تبلیغات
وبلاگ گرافیکی امیر مهدی غلامی

وبلاگ گرافیکی امیر مهدی غلامی
 
نظر سنجی
ایا از عملکرد این وبلاگ راضی هستید؟




روی هم خوردن مواد غذایی هر چند که همه آن‌ها مفید است، ولی به صلاح نیست چرا که می‌تواند مشکلات گوارشی برای افراد به همراه داشته باشد.

از باید و نباید‌های شب یلدا چه می‌دانید؟به گزارش  امیر مهدی غلامی :مرجان افغان کارشناس تغذیه در ارتباط با باید‌ها و نباید‌های تغذیه‌ای در شب یلدا اظهار داشت: مواد غذایی که از قدیم برای جشن شب یلدا مردم در نظر می‌گرفتند بسیار مفید بود که این مواد غذایی شامل انواع آجیل و میوه‌ها است.

وی با بیان اینکه روی هم خوردن این مواد غذایی هر چند که همه آن‌ها مفید است، ولی به صلاح نیست چرا که می‌تواند مشکلات گوارشی برای افراد به همراه داشته باشد.

این کارشناس تغذیه اضافه کرد: افراد بهتر است پس از مصرف آجیل تا یک ساعات از انار استفاده نکنند تا دچار مشکلات گوارشی نشوند.

وی با بیان اینکه بیماران دیابتی و افراد دچار چربی خون باید در مصرف انواع آجیل دقت کنند، گفت: مصرف انواع تخمه در کنار سایر مواد غذایی می‌تواند سبب سنگین شدن سیستم گوارشی افراد شود بنابراین توصیه می‌شود در شب یلدا از همه این مواد به صورت اندک استفاده شود.

وی گفت: در این شب به دلیل مصرف همزمان بسیاری از مواد غذایی همچون آجیل، دانه‌های انار باید حتما جویده شوند و در غیر این صورت دور ریخته شوند چرا که سیستم گوارشی دچار اختلال خواهد شد. همچنین حداقل فاصله خوردن آجیل تا هندوانه نیم ساعت به طول انجامد.

این دکترای فیزیولوژی ورزشی اضافه کرد: همچنین توصیه می‌شود در این شب افراد نسبت به انجام ورزش‌های گروهی همچون طناب‌کشی، پرتاب توپ، پانتومیم بازی، وسطی و …. اقدام کنند تا هم هضم مواد غذایی بهتر انجام گیرد و هم افراد شادتر باشند.

افغان تصریح کرد: البته میزان ورزش و شدت ورزش برای افراد مختلف متفاوت است و هر فردی با توجه به شرایط جسمانی که دارد می‌تواند ورزش‌های لازم را انجام دهد.




طبقه بندی: فرهنگی، اجتماعی،
برچسب ها: از باید و نباید‌های شب یلدا چه می‌دانید؟، شب یلدا، شب یلدا چگونه باشد؟، وبلاگ امیرمهدی غلامی، وبلاگ خبری امیرمهدی غلامی،
[ 27 آذر 96 ] [ ساعت 22 و 57 دقیقه و 23 ثانیه ] [ امیرمهدی غلامی ]
.: Weblog Themes By themzha :.

سال 96 اقتصاد مقاومتی تولید _ اشتغال
درباره وبلاگ


آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
تبلیغات
لوگوی ما

افسر سایبر


کد کج شدن تصاویر